處暑已過，這些煩惱也隨之而來

  8月23日開始，我們己進(jìn)入二十四節(jié)氣的處暑，意味著，炎熱的夏天就要結(jié)束啦！

  隨著秋季的來臨，
  晝夜溫差將逐漸加大，
  同時(shí)感冒多發(fā)

  最近，許多人都有幸走在了“感冒時(shí)尚”的前沿
  雖然感冒這個(gè)小妖精是日常小病

  但影響到我們的生活和工作就特別討厭了
  要怎么在小妖精找上門前馴服它呢？

  1.多喝開水

  如果感覺鼻子難受，喉嚨癢癢的，就要注意了，多喝溫開水，促進(jìn)體液循環(huán)，有效排出毒素，也有潤(rùn)喉化痰的效果。

  2.多吃蔬菜水果

  缺乏維生素A和維生素C是造成反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見原因，多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、葡萄等增強(qiáng)抵抗力的水果。

  3.鹽水漱口洗鼻孔

  每天早晚刷牙后，用鹽水含在口里，再漱口，洗鼻孔，可以清除口腔、鼻腔的病菌。

  4.多做運(yùn)動(dòng)

  每天堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保證充足的睡眠，良好的作息習(xí)慣是保持健康的重要途徑。

  5.紅糖姜茶

  紅糖姜茶是我的最愛，切四五皮姜茶，放進(jìn)沸水里，加入紅糖煮開，辣辣的甜甜的味道，喝完到被窩里發(fā)發(fā)汗，睡一覺感冒就走了。

  6.熱水泡腳

  每天晚上堅(jiān)持用較燙的水泡腳15-20分鐘，水量到腳踝處，不但預(yù)防感冒，還可以消散疲勞。

  這個(gè)秋天，照顧好自己哦！