秋季鍛煉五注意
時(shí)間：2015年01月30日 信息來源：本站原創(chuàng)
秋季鍛煉五注意入秋后氣候宜人，適度鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，提高心血管系統(tǒng)的功能和機(jī)體的免疫功能。然而，秋季氣候的特點(diǎn)是一日多變，此時(shí)如果采取的鍛煉方法不當(dāng)，反而更容易生病。因此，鍛煉時(shí)要五注意：1.關(guān)注溫度變化；2.多吃水果多喝水；3.控制運(yùn)動(dòng)量；4.遠(yuǎn)離花粉；5.調(diào)整飲食。
