怎么讓頭腦變年輕

景德鎮(zhèn)在線訊：人到老年后，智力逐漸衰退，重者可達到癡呆的程度。為此，腦科學家特向老人們提出了幾種預防智力衰退的方法。
 

   經(jīng)常給大腦以知識刺激  老年人要經(jīng)常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語和進行各種計算等等，而且要對這些知識主動攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。另外，老年人專心地從事自己愛好和熱衷的事業(yè)也是保持腦力年輕的秘訣，切不可以讓自己的頭腦長期處于休息狀態(tài)之中。

    體力和腦力活動并重  老年人應做些力所能及的工作、學習等活動。不少老年人晚年仍能勤奮地做一些事情，獲得長壽。

    充足的營養(yǎng)  老年人一定要注意營養(yǎng)的均衡，按時進食，特別要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素。加強手指運動  通過活動手指，給細胞以直接刺激，這對健腦十分有益。手指運動的方式很多。最常見的有寫字、繪畫、彈琴、玩健身球等。

    多結(jié)交一些年輕朋友  因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊，敢說敢想敢為，在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當然，老年人之間的互相交流思想，對大腦也是頗有好處的。